Thứ tư 08/12/2021 00:45
banner-trai-xinh-gai-dep

10 lý do khiến bạn không nên bỏ qua củ cải

Đời sống - MC

Không chỉ tốt cho sức khỏe, củ cải còn được coi là thần dược đối với những người muốn giảm cân hoặc chăm sóc làn da.
10 lý do khiến bạn không nên bỏ qua củ cải
Ảnh minh họa

Củ cải rất tốt cho sức khỏe với những chất dinh dưỡng vượt trội so với các loại rau khác. Bạn có thể sử dụng ăn sống hoặc chế biến để tận hưởng những lợi ích của chúng mang lại.

Dưới đây là 10 lợi ích hàng đầu mà rất có thể bạn chưa biết:

1. Giảm nguy cơ ung thư: Củ cải có chứa chất phytochemical và anthocyanins có đặc tính chống ung thư. Ngoài ra, chúng còn có vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh để ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho DNA bên trong tế bào, do đó giúp ngăn ngừa ung thư.

2. Điều hòa huyết áp: Củ cải giúp điều chỉnh kiểm soát huyết áp cao. Trong củ cải rất giàu kali giúp duy trì sự cân bằng natri-kali trong cơ thể, giữ cho huyết áp được kiểm soát. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy lá củ cải có tác dụng hạ huyết áp cho những người bị cao huyết áp.

3. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Insulin, một loại hormone do tuyến tụy tiết ra, chịu trách nhiệm hấp thụ glucose. Bệnh nhân tiểu đường không thể hấp thụ insulin mà cơ thể họ sản xuất hoặc không thể sản xuất insulin. Do đó, họ không thể ăn thức ăn có đường hoặc tinh bột. Trong củ cải chứa nhiều chất xơ và bệnh nhân tiểu đường có thể thưởng thức củ cải vì nó không làm tăng lượng đường trong máu.

10 lý do khiến bạn không nên bỏ qua củ cải
Ảnh minh họa

4. Đẩy lùi cảm lạnh và ho: Nếu bạn dễ bị ho và cảm lạnh, bạn nên bổ sung củ cải vào chế độ ăn uống của mình. Loại rau này có đặc tính chống sung huyết, giúp làm sạch chất nhầy trong cổ họng của bạn. Ngoài ra, củ cải cũng bảo vệ khả năng miễn dịch của bạn, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng dẫn đến cảm lạnh và ho.

5. Giúp bạn phục hồi sau bệnh vàng da: Củ cải có tác dụng giải độc rất tốt. Điều làm cho củ cải có hiệu quả trong việc kiểm soát bệnh vàng da là do sự giúp điều chỉnh lượng bilirubin trong máu và tăng cung cấp oxy trong cơ thể.

6. Chống táo bón: Hầu hết mọi người đều từng phải chiến đấu với chứng táo bón trong đời và đó chắc chắn không phải là tình trạng mắc phải. Củ cải có hàm lượng chất xơ cao giúp làm sạch thức ăn mắc kẹt trong ruột kết của bạn. Ngoài ra, nó giúp tạo điều kiện tiết dịch tiêu hóa và mật, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

7. Giúp giảm cân: Củ cải rất ít calo và hàm lượng chất xơ trong nó thúc đẩy cảm giác no. Một phần ăn 100g củ cải sống chỉ chứa 16 calo nên củ cải có thể là một phần của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào.

8. Tốt cho bệnh nhân hen suyễn: Củ cải có đặc tính chống sung huyết nên rất có lợi cho bệnh nhân hen suyễn. Nó cũng chống lại các dị ứng của hệ thống hô hấp và bảo vệ niêm mạc đường hô hấp chống lại nhiễm trùng.

10 lý do khiến bạn không nên bỏ qua củ cải
Ảnh minh họa

9. Giúp bạn trẻ trung hơn: Củ cải chứa vitamin C và chất chống oxy hóa, ăn củ cải đều đặn sẽ ngăn chặn làn da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do. Bạn có thể đắp củ cải sống lên da làm mặt nạ tự nhiên vì nó có đặc tính làm sạch và dưỡng ẩm.

10. Giữ thận khỏe mạnh: Đặc tính lợi tiểu tự nhiên của củ cải khiến chúng cực kỳ tốt để cải thiện sức khỏe của thận. Chúng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên.

Cách giảm thiểu tác hại của việc thức khuya Cách giảm thiểu tác hại của việc thức khuya

Ngày nay, do bận rộn với công việc, nhiều người phải thức khuya, phải hy sinh sức khỏe để đổi lấy thời gian, điều này ...

Dùng đũa quá lâu có thể gây ung thư? Dùng đũa quá lâu có thể gây ung thư?

Người ta nói rằng đũa có thể gây ung thư là do aflatoxin sinh ra từ đũa sau thời gian dài sử dụng. Aflatoxin là ...

Người làm ca đêm cần tránh ăn những thực phẩm nào? Người làm ca đêm cần tránh ăn những thực phẩm nào?

Đối với những người đi làm ca đêm cần phải bổ sung những dưỡng chất đầy đủ để bù đắp cho cơ thể trong trạng ...

Chia sẻ

Tin cùng chuyên mục

Nỗi niềm đoàn viên khi được tặng “Mái ấm Công đoàn”

Đời sống -

Nỗi niềm đoàn viên khi được tặng “Mái ấm Công đoàn”

“Tôi năm nay 35 tuổi, không dám nghĩ đến chuyện xây nhà, lấy vợ vì gia cảnh quá nghèo, cha già, mẹ bị bệnh nặng, lương bảo vệ khoảng 4 triệu đồng/tháng. Nhờ Công đoàn tỉnh Long An và ngân hàng hỗ trợ nên tôi mới xây được một ngôi nhà để che nắng, che mưa”.

Lao động di cư tự phát do ảnh hưởng Covid-19: Sự hỗ trợ dành cho doanh nghiệp

Đời sống -

Lao động di cư tự phát do ảnh hưởng Covid-19: Sự hỗ trợ dành cho doanh nghiệp

Thời gian qua, các cuộc di cư tự phát do các cá nhân, nhóm người lao động (NLĐ) mất việc làm, sinh kế tại các khu vực đô thị, trung tâm công nghiệp lớn quay trở lại quê hương thu hút sự quan tâm lớn từ dư luận, gây lo ngại nguy cơ bùng phát dịch và đặc biệt là gây nên tình trạng khan hiếm lao động khi dịch bệnh được kiểm soát. Hơn lúc nào hết, tổ chức Công đoàn đang nỗ lực hành động hỗ trợ doanh nghiệp và NLĐ nhằm giữ chân NLĐ, từng bước khôi phục sản xuất.

Cán bộ công đoàn bị tín dụng đen lợi dụng hình ảnh, số điện thoại để đòi nợ

Đời sống -

Cán bộ công đoàn bị tín dụng đen lợi dụng hình ảnh, số điện thoại để đòi nợ

Công nhân lao động vay nợ tín dụng đen, công ty tài chính, sau đó chậm trả tiền, khiến cán bộ công đoàn bị liên lụy bằng hình thức lợi dụng hình ảnh, làm phiền qua số điện thoại. Đây là vấn đề đã xảy ra trong đời sống một số bộ phận công nhân lao động hiện nay.

Công ty TNHH Tân Long: "Không có sự việc bỏ mặc thuyền viên khi đã thay xong người"

Đời sống -

Công ty TNHH Tân Long: "Không có sự việc bỏ mặc thuyền viên khi đã thay xong người"

Trước thông tin 16 thuyền viên gồm cả thuyền trưởng và máy trưởng của Công ty TNHH Tân Long bị bỏ mặc được chia sẻ trên mạng xã hội nhiều ngày qua, Công ty TNHH Tân Long đã lên tiếng xác nhận không có sự việc trên.

Dìu nhau qua khó khăn

Đời sống -

Dìu nhau qua khó khăn

Cùng chung tay, đồng lòng, hàng ngàn chủ trọ tại Đà Nẵng đã miễn giảm tiền thuê cho người lao động xa quê vượt qua khó khăn dịch bệnh. Những sự chia sẻ đó đã viết nên nhiều câu chuyện ấm áp tình người ở thành phố bên sông Hàn.

Nỗi đau của người chồng mất vợ sau vụ tai nạn lao động

Đời sống -

Nỗi đau của người chồng mất vợ sau vụ tai nạn lao động

Anh Hoàng như “chết lặng” khi nghe tin vợ gặp nạn không qua khỏi. Người đàn ông ngoài 40 tuổi loạng choạng rồi khuỵu ngã trước thềm nhà. Nỗi đau không diễn tả thành lời.

Đọc thêm

Công nhân bị tai nạn lao động chưa phải là chấm hết

Công nhân -

Công nhân bị tai nạn lao động chưa phải là chấm hết

Những công nhân không may bị tai nạn lao động có tỷ lệ thương tật từ 51% trở lên đã gặp rất nhiều khó khăn trong cuộc sống. Có những người mất đi thị lực, có người mất đi đôi chân, có người đi lại khó khăn,… Sau tất cả, họ đã tự mình vượt qua để có cuộc sống ổn định, có công việc nuôi sống bản thân và gia đình.

Cháy lớn tại công ty chuyên sản xuất sàn nhựa ở Bắc Giang

Công nhân -

Cháy lớn tại công ty chuyên sản xuất sàn nhựa ở Bắc Giang

Ngày 14/11, một vụ cháy lớn bùng phát với khói đen cuồn cuộn cao ngút trời tại Công ty TNHH Jufeng New Materials Việt Nam (ở Khu công nghiệp Quang Châu, huyện Việt Yên, tỉnh Bắc Giang). Theo thông tin ban đầu xác định, hiện không có thiệt hại về người. Trưa ngày 15/11, đám cháy vẫn còn âm ỉ.

Công nhân bị tai nạn lao động xúc động khi được tặng sổ tiết kiệm 50 triệu đồng

Đời sống -

Công nhân bị tai nạn lao động xúc động khi được tặng sổ tiết kiệm 50 triệu đồng

Những công nhân lao động không may bị tai nạn lao động có tỷ lệ thương tật từ 51% trở lên, có hoàn cảnh khó khăn vươn lên trong cuộc sống được LĐLĐ TP.HCM tặng số tiết kiệm 50 triệu đồng/người. Đây là sự động viên, khích lệ to lớn đối với cá nhân người lao động được nhận sổ tiết kiệm lần này.

Bệnh nhân viết đơn, yêu cầu Ban Giám đốc sớm trả lương cho y, bác sĩ

Công nhân -

Bệnh nhân viết đơn, yêu cầu Ban Giám đốc sớm trả lương cho y, bác sĩ

Đồng cảm với những người thầy thuốc tại Bệnh viện Tuệ Tĩnh đang bị nợ lương nhiều tháng qua, hàng chục bệnh nhân đã làm đơn kiến nghị, gửi Ban Giám đốc Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam và Ban Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh với mong muốn các cấp lãnh đạo sớm có chính sách thỏa đáng để các bác sĩ yên tâm chữa bệnh, cứu người.

Xem phiên bản di động