Thứ tư 08/12/2021 01:29
banner-trai-xinh-gai-dep

7 điều bạn nên tránh khi bị ho

Sức khỏe - MC

Bạn bị những cơn ho dai dẳng kéo dài, đặc biệt khi thời tiết chuyển mùa. Thay vì đi tìm thuốc chữa trị, việc thay đổi những thói quen trong cuộc sống cũng mang lại hiệu quả bất ngờ.
7 điều bạn nên tránh khi bị ho
Ảnh minh họa

Ho có lẽ là một trong những triệu chứng dễ bị người ta bỏ qua khi mắc phải. Hầu hết các trường hợp, cơn ho cấp tính tiến triển thành mãn tính trước khi mọi người nhận ra. Nếu bạn không muốn những cơn ho của mình trở nên tồi tệ hơn, hãy bắt đầu thực hiện những biện pháp phòng ngừa sau.

1. Tránh ăn thức ăn lạnh: Theo Tiến sĩ Pradip Shah, bác sĩ Bệnh viện Fortis, Ấn Độ, cảm lạnh thông thường và ho do thức ăn lạnh như kem và đồ uống lạnh gây ra là nguyên nhân phổ biến của những người đến khám tại các phòng khám sức khỏe địa phương. Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào về việc thức ăn lạnh kích hoạt và làm trầm trọng thêm cơn ho, nhưng bệnh nhân thường được khuyên nên tránh dùng đồ lạnh cho đến khi hồi phục hoàn toàn. Một lời giải thích hợp lý cho điều này là đồ uống và thực phẩm lạnh khiến niêm mạc đường hô hấp bị khô, dễ bị nhiễm trùng và gây ho do kích ứng.

7 điều bạn nên tránh khi bị ho
Ảnh minh họa

2. Tránh ăn quá no vào ban đêm: Ăn tối nhiều hoặc ăn quá no có thể là tác nhân gây ho cho những người bị bệnh trào ngược dạ dày. Những người bị trào ngược dạ dày có thể có sự phối hợp kém giữa co và giãn cơ vòng ngăn trào ngược thức ăn lên thực quản. Kết quả là axit trong dạ dày có thể chảy ngược trở lại đường ống dẫn thức ăn, gây kích ứng niêm mạc và gây ra ho. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên ăn tối sớm và duy trì khoảng cách ít nhất 2 giờ giữa thời gian ăn tối và ngủ.

3. Tránh nằm ngửa khi ngủ: Tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt cơn ho vào ban đêm, đặc biệt nếu bạn bị ho có đờm. Tất cả các chất nhầy và đờm tích tụ trong ngày sẽ chảy lên gây kích thích cổ họng khi bạn nằm ngửa. Thay vào đó, ngủ ở tư thế nghiêng, hoặc nằm nghiêng sẽ giúp đờm được lắng xuống và tránh bị ho về đêm.

4. Tránh ăn thực phẩm chiên rán: Thực phẩm chiên có nhiều dầu là nguyên nhân gây ho. Thực phẩm chiên ngập trong dầu nóng tạo ra một hợp chất gọi là acrolein, hoạt động như một chất gây dị ứng làm trầm trọng thêm tình trạng ho và gây ngứa cổ họng. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ khi đang bị ho.

5. Tránh hút thuốc: Hút thuốc là một trong những nguyên nhân gây ho do viêm phế quản. Nó không chỉ gây kích ứng niêm mạc họng mà còn làm chậm quá trình hồi phục và tăng nguy cơ ung thư. Nếu bạn không hút thuốc, hãy nhớ khói thuốc cũng nguy hiểm không kém.

6. Tránh đồ uống có chứa caffeine: Những người bị ho do nồng độ axit và trào ngược dạ dày nên tránh sử dụng caffeine. Mặc dù nó có thể giúp giảm cơn ho tạm thời, nhưng nó thực sự khiến cơ vòng thực quản trở nên lỏng lẻo, tạo điều kiện cho nhiều axit trào lên thực quản hơn.

7 điều bạn nên tránh khi bị ho
Ảnh minh họa

7. Tránh làm việc quá sức: Không ai nghỉ việc chỉ vì ho, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên làm việc quá sức. Ho là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang có vấn đề, vì vậy hãy chú ý nghỉ ngơi đầy đủ để hệ miễn dịch có đủ thời gian phục hồi.

Người làm ca đêm cần tránh ăn những thực phẩm nào? Người làm ca đêm cần tránh ăn những thực phẩm nào?

Đối với những người đi làm ca đêm cần phải bổ sung những dưỡng chất đầy đủ để bù đắp cho cơ thể trong trạng ...

Nếp nhăn tố cáo tình trạng sức khỏe của bạn Nếp nhăn tố cáo tình trạng sức khỏe của bạn

Nếp nhăn không chỉ phản ánh tuổi tác, nó còn là dấu hiệu cảnh báo những bệnh trong cơ thể mà có thể bạn không ...

Những ai không nên sử dụng nước hoa? Những ai không nên sử dụng nước hoa?

Các chuyên gia cho rằng sở dĩ hương thơm có sức hút kỳ diệu là do nó có tác dụng điều khiển cảm giác của ...

Theo thehealthsite.
Chia sẻ

Tin cùng chuyên mục

Bảo đảm an toàn, sức khỏe cho người lao động trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19

Sức khỏe -

Bảo đảm an toàn, sức khỏe cho người lao động trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19

Kể từ những ngày đầu bùng phát dịch Covid-19, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các tổ chức đã đưa ra nhiều khuyến nghị, đề xuất về cách người sử dụng lao động (NSDLĐ) có thể ứng phó để bảo vệ NLĐ.

Khóa học trực tuyến Khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động

Công nhân -

Khóa học trực tuyến Khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động

Công đoàn Điện lực Việt Nam và Câu lạc bộ Khí công Himalaya đã ký kết thỏa thuận hợp tác và khai giảng khóa học trực tuyến khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động trong Tập đoàn.

Cảnh báo về siêu biến thể mới của virus SARS-CoV-2

Sức khỏe -

Cảnh báo về siêu biến thể mới của virus SARS-CoV-2

Ngày 26/11, Đặc phái viên của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về Covid-19, ông David Nabarro cho rằng biến thể mới của virus SARS-CoV-2 ( biến thể B.1.1.529) đang lây lan ở Nam Phi là đáng quan ngại.

Hải Phòng: 9 công nhân F0, xưởng may thực hiện “3 tại chỗ”

Sức khỏe -

Hải Phòng: 9 công nhân F0, xưởng may thực hiện “3 tại chỗ”

Ngành Y tế xác định 9 trường hợp F0 là công nhân Xưởng may Toàn Thắng (xã Toàn Thắng, huyện Tiên Lãng, TP Hải Phòng). Hiện, hơn 50 công nhân tại một xưởng sản xuất của doanh nghiệp này đang thực hiện “3 tại chỗ”.

Mối nguy hại của Amiăng đến sức khoẻ đồng bào dân tộc thiểu số

Công nhân -

Mối nguy hại của Amiăng đến sức khoẻ đồng bào dân tộc thiểu số

Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo, tất cả các loại Amiăng, trong đó có Amiăng trắng đều là chất gây ung thư cho con người. Dù vậy, Việt Nam là một trong 7 nước đứng đầu thế giới về sử dụng Amiăng trắng và tấm lợp có chứa Amiăng đang “chảy dồn” về vùng dân tộc thiểu số.

81% F0 tiêm đủ vắc xin đều không có triệu chứng khi mắc Covid-19

Sức khỏe -

81% F0 tiêm đủ vắc xin đều không có triệu chứng khi mắc Covid-19

Chánh Văn phòng Sở Y tế TP. HCM Nguyễn Thị Huỳnh Mai cho biết, từ ngày 19-21/11, TP. HCM đã có 151 trường hợp mắc Covid-19 tử vong; trong đó, 75% trường hợp chưa tiêm vắc xin phòng Covid-19 hoặc tiêm chưa đủ liều.

Đọc thêm

Công ty có 12 F0 tại KCN Quang Minh: “Tâm lý anh em công nhân ổn định”

Sức khỏe -

Công ty có 12 F0 tại KCN Quang Minh: “Tâm lý anh em công nhân ổn định”

Ông Tạ Hữu Cường, Phó chủ tịch Công đoàn cơ sở Công ty TNHH Chun Fun (KCN Quang Minh, Mê Linh, Hà Nội) cho biết, hiện tâm lý của người lao động đã dần ổn định sau khi công ty phát hiện 12 F0 và bị phong tỏa.

5 cách khắc phục gót chân nứt nẻ khi thời tiết giao mùa

Sức khỏe -

5 cách khắc phục gót chân nứt nẻ khi thời tiết giao mùa

Khi trời chuyển hanh khô, các vùng da gót chân có xu hướng dày lên, khô bong thậm chí nứt nẻ gây chảy máu. Điều này gây khó khăn cho việc đi lại.

Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa

Sức khỏe -

Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa

Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ ngắn buổi trưa có liên quan trực tiếp tới não bộ, giúp tinh thần trở nên minh mẫn, tăng cường trí nhớ.

Uống nước dừa nhiều có thực sự tốt như bạn tưởng?

Sức khỏe -

Uống nước dừa nhiều có thực sự tốt như bạn tưởng?

Nước dừa được coi là thức uống cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn nên sử dụng quá nhiều lần trong ngày.

Viêm da dị ứng: Nguyên nhân và cách điều trị

Sức khỏe -

Viêm da dị ứng: Nguyên nhân và cách điều trị

Ngày nay, viêm da dị ứng không chỉ xảy ra với trẻ em mà ngay cả người lớn cũng mắc phải.

Xem phiên bản di động