Thứ năm 09/12/2021 03:01
banner-trai-xinh-gai-dep

8 việc không nên làm ngay sau khi ăn

Sức khỏe - MC

Thói quen tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn của các gia đình thực ra lại rất có hại cho sức khỏe.
8 việc không nên làm ngay sau khi ăn
Ảnh minh họa

Không vội uống trà

Một lượng lớn axit tannic trong trà có thể kết hợp với sắt và kẽm trong thức ăn tạo thành những chất khó hòa tan, không thể hấp thụ được khiến lượng sắt trong thức ăn bị mất đi. Nên uống trà sau bữa ăn một giờ thì sẽ không gây ảnh hưởng nhiều tới chất dinh dưỡng và quá trình tiêu hóa.

Không vội đi tắm

Nếu tắm ngay sau bữa ăn, nhiệt độ nước quá cao sẽ khiến mao mạch giãn nở quá mức. Lưu lượng máu đến tim và não bị giảm, dễ xảy ra một số trường hợp thiếu máu cục bộ và thiếu oxy. Nếu nhiệt độ nước quá thấp sẽ khiến mạch máu co bóp bất thường, kích thích đường tiêu hóa và dễ gây co thắt dạ dày.

Không vội hút thuốc

Hút thuốc sau bữa ăn có hại gấp 10 lần bình thường. Điều này là do sự gia tăng lưu thông máu trong đường tiêu hóa sau khi ăn, dẫn đến việc hấp thụ lớn các thành phần có hại trong khói thuốc và gây hại cho gan, não và các mạch máu tim.

Không vội đi ngủ

Đi ngủ ngay sau bữa ăn là nguyên nhân dễ gây tăng cân. Các nhà khoa học y tế cảnh báo mọi người nên nghỉ ngơi ít nhất 20 phút sau bữa ăn trước khi đi ngủ. Điều này cũng đúng ngay cả trong giấc ngủ trưa.

Không vội đi dạo

8 việc không nên làm ngay sau khi ăn
Ảnh minh họa

Việc “đi bộ trăm bước” sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng trong đường tiêu hóa do phải tăng cường vận động. Đặc biệt ở người cao tuổi, chức năng tim bị suy yếu, mạch máu bị xơ cứng và rối loạn phản xạ điều chỉnh huyết áp, dễ gây tụt huyết áp sau bữa ăn.

Không vội lái xe

Thực tế đã chứng minh rằng tài xế lái xe ngay sau bữa ăn dễ bị tai nạn xe hơi. Đó là do quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày sau bữa ăn cần một lượng máu lớn, dễ gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ tạm thời của các cơ quan đại não và dẫn đến sai sót khi vận hành.

Không vội ăn trái cây

Sau bữa ăn, phải mất đến 1 đến 2 giờ để thức ăn đi vào dạ dày trước khi được thải từ từ xuống ruột non. Nếu ăn hoa quả ngay sau bữa ăn, thức ăn sẽ bị tắc nghẽn trong dạ dày, về lâu dài có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Không vội nới lỏng thắt lưng

Nhiều người cảm thấy bụng hơi trướng lên sau khi ăn quá no, do đó, họ sẽ nới lỏng thắt lưng. Tuy nhiên, nếu thắt lưng được nới lỏng, áp lực trong khoang bụng sẽ giảm xuống nhanh chóng, đồng thời tăng tải trọng cho dạ dày và ruột, dễ gây tắc ruột, và thậm chí là dẫn đến sự xuất hiện của bệnh dạ dày.

8 việc không nên làm ngay sau khi ăn
Ảnh minh họa
Những ai không nên sử dụng nước hoa? Những ai không nên sử dụng nước hoa?

Các chuyên gia cho rằng sở dĩ hương thơm có sức hút kỳ diệu là do nó có tác dụng điều khiển cảm giác của ...

Có thể phát hiện bệnh nặng từ sức khỏe răng miệng? Có thể phát hiện bệnh nặng từ sức khỏe răng miệng?

Nướu, răng và lưỡi có thể phản ánh đầy đủ hơn sức khỏe của cơ thể con người như bệnh tiểu đường, ung thư, một ...

10 món ăn để qua đêm dễ biến chất, gây hại cơ thể 10 món ăn để qua đêm dễ biến chất, gây hại cơ thể

Nhiều người thường có thói quen để lại các thực phẩm ăn không hết qua đêm. Tuy nhiên, nếu không bảo quản đúng cách, thức ...

Theo Sohu
Chia sẻ

Tin cùng chuyên mục

Bảo đảm an toàn, sức khỏe cho người lao động trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19

Sức khỏe -

Bảo đảm an toàn, sức khỏe cho người lao động trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19

Kể từ những ngày đầu bùng phát dịch Covid-19, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các tổ chức đã đưa ra nhiều khuyến nghị, đề xuất về cách người sử dụng lao động (NSDLĐ) có thể ứng phó để bảo vệ NLĐ.

Khóa học trực tuyến Khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động

Công nhân -

Khóa học trực tuyến Khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động

Công đoàn Điện lực Việt Nam và Câu lạc bộ Khí công Himalaya đã ký kết thỏa thuận hợp tác và khai giảng khóa học trực tuyến khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động trong Tập đoàn.

Cảnh báo về siêu biến thể mới của virus SARS-CoV-2

Sức khỏe -

Cảnh báo về siêu biến thể mới của virus SARS-CoV-2

Ngày 26/11, Đặc phái viên của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về Covid-19, ông David Nabarro cho rằng biến thể mới của virus SARS-CoV-2 ( biến thể B.1.1.529) đang lây lan ở Nam Phi là đáng quan ngại.

Hải Phòng: 9 công nhân F0, xưởng may thực hiện “3 tại chỗ”

Sức khỏe -

Hải Phòng: 9 công nhân F0, xưởng may thực hiện “3 tại chỗ”

Ngành Y tế xác định 9 trường hợp F0 là công nhân Xưởng may Toàn Thắng (xã Toàn Thắng, huyện Tiên Lãng, TP Hải Phòng). Hiện, hơn 50 công nhân tại một xưởng sản xuất của doanh nghiệp này đang thực hiện “3 tại chỗ”.

Mối nguy hại của Amiăng đến sức khoẻ đồng bào dân tộc thiểu số

Công nhân -

Mối nguy hại của Amiăng đến sức khoẻ đồng bào dân tộc thiểu số

Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo, tất cả các loại Amiăng, trong đó có Amiăng trắng đều là chất gây ung thư cho con người. Dù vậy, Việt Nam là một trong 7 nước đứng đầu thế giới về sử dụng Amiăng trắng và tấm lợp có chứa Amiăng đang “chảy dồn” về vùng dân tộc thiểu số.

81% F0 tiêm đủ vắc xin đều không có triệu chứng khi mắc Covid-19

Sức khỏe -

81% F0 tiêm đủ vắc xin đều không có triệu chứng khi mắc Covid-19

Chánh Văn phòng Sở Y tế TP. HCM Nguyễn Thị Huỳnh Mai cho biết, từ ngày 19-21/11, TP. HCM đã có 151 trường hợp mắc Covid-19 tử vong; trong đó, 75% trường hợp chưa tiêm vắc xin phòng Covid-19 hoặc tiêm chưa đủ liều.

Đọc thêm

Công ty có 12 F0 tại KCN Quang Minh: “Tâm lý anh em công nhân ổn định”

Sức khỏe -

Công ty có 12 F0 tại KCN Quang Minh: “Tâm lý anh em công nhân ổn định”

Ông Tạ Hữu Cường, Phó chủ tịch Công đoàn cơ sở Công ty TNHH Chun Fun (KCN Quang Minh, Mê Linh, Hà Nội) cho biết, hiện tâm lý của người lao động đã dần ổn định sau khi công ty phát hiện 12 F0 và bị phong tỏa.

5 cách khắc phục gót chân nứt nẻ khi thời tiết giao mùa

Sức khỏe -

5 cách khắc phục gót chân nứt nẻ khi thời tiết giao mùa

Khi trời chuyển hanh khô, các vùng da gót chân có xu hướng dày lên, khô bong thậm chí nứt nẻ gây chảy máu. Điều này gây khó khăn cho việc đi lại.

Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa

Sức khỏe -

Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa

Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ ngắn buổi trưa có liên quan trực tiếp tới não bộ, giúp tinh thần trở nên minh mẫn, tăng cường trí nhớ.

Uống nước dừa nhiều có thực sự tốt như bạn tưởng?

Sức khỏe -

Uống nước dừa nhiều có thực sự tốt như bạn tưởng?

Nước dừa được coi là thức uống cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn nên sử dụng quá nhiều lần trong ngày.

Viêm da dị ứng: Nguyên nhân và cách điều trị

Sức khỏe -

Viêm da dị ứng: Nguyên nhân và cách điều trị

Ngày nay, viêm da dị ứng không chỉ xảy ra với trẻ em mà ngay cả người lớn cũng mắc phải.

Xem phiên bản di động