Thứ ba 03/08/2021 02:07
banner-trai-xinh-gai-dep

Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Công nhân - K.Anh (T/H)

Công nhân làm việc theo ca kíp, thường xuyên phải làm việc ca đêm, kéo dài từ khoảng 5h chiều đến 7h sáng hôm sau. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của họ. Dưới đây là những cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm mà công nhân nên “bỏ túi” để giữ gìn cho mình một làn da khỏe, đẹp.
Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Công nhân làm việc theo ca ngày - đêm luân phiên, ít có thời gian chăm sóc bản thân - Ảnh minh họa.

1. Uống nhiều nước

Khi thức khuya, không ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi và năng lượng cạn kiệt. Làn da cũng không ngoại lệ, chúng sẽ bị khô cằn và dần mất sức sống theo. Một trong những điều đơn giản nhất để ngăn ngừa da khô, thiếu sức sống đó chính là việc bổ sung thêm nhiều nước. Uống đủ nước sẽ giúp cho làn da ngậm nước và giữ ẩm hơn, và là cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm hiệu quả, ít tốn kém nhất. Uống nhiều nước còn giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, từ đó mang đến cho làn da bạn sự mượt mà, khoẻ mạnh hơn hẳn.

Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Nên uống 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo đủ nước cho cơ thể - Ảnh minh họa.

Nên tránh những loại đồ uống có chất kích thích như cà phê, nước ngọt, đồ uống có gas… vào thời điểm này vì chúng là “khắc tinh” của làn da, làm tăng nguy cơ da tiết chất nhờn, sạm đen hay dễ nổi mụn trứng cá.

2. Ngủ đủ giấc sau khi làm ca đêm và đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Làn da và toàn bộ cơ thể cũng cần có thời gian nghỉ ngơi sau một đêm dài làm việc vất vả. Một trong những lưu ý không thể thiếu đối với những ai làm việc ca đêm đó là nên ngủ đủ giấc. Nếu đã thức khuya, tốt nhất bạn nên đảm bảo cho chất lượng của giấc ngủ nên ở mức tốt nhất. Một giấc ngủ tốt đó chính là khi ngủ sâu và liền mạch, sẽ luôn giúp cho cơ thể và làn da được phục hồi, tái tạo nhanh chóng. Với những công nhân, cách chăm sóc da cho người làm ca đêm này được coi là phương thức đơn giản và không tốn kém.

Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Hãy cố gắng có một giấc ngủ chất lượng sau ca làm đêm - Ảnh minh họa.

3. Dưỡng ẩm cho da

Điều quan trọng nhất trong các bước chăm sóc da cho người làm ca đêm đó là chú trọng và giúp tăng cường các biện pháp cấp ẩm cho da. Việc thức đêm thường xuyên cũng sẽ khiến làn da bị mất nước và khô hơn mức thông thường. Tình trạng này kéo dài có thể sẽ dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm và đặc biệt là xỉn màu da. Do vậy nên bạn hãy chú trọng việc cấp ẩm. Chúng ta có rất nhiều cách để dưỡng ẩm da như sử dụng kem dưỡng hay thường xuyên đắp mặt nạ. Mặt nạ chỉ cần 2 đến 3 lần mỗi tuần cũng để làn da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống hơn. Dưới đây là một số loại mặt nạ được các chuyên gia gợi ý trong chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm:

- Mặt nạ chuối và mật ong: Dầm nát nửa quả chuối rồi trộn đều lên với một muỗng mật ong, làm sạch làn da rồi đắp phần hỗn hợp này lên mặt khoảng 10-15 phút. Cả chuối và mật ong đều là những nguyên liệu chuyên giúp cấp ẩm hiệu quả, đồng thời cũng giúp làn da trở nên rạng rỡ hơn.

Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Làm mặt nạ với trứng gà và mật ong - Ảnh minh họa.

- Mặt nạ lòng đỏ trứng gà mật ong: Lòng đỏ trứng gà vốn chứa nhiều protein giúp làn da được phục hồi tốt hơn, đồng thời cũng sẽ làm sáng da hiệu quả. Nếu phải thường xuyên làm ca đêm, tốt nhất bạn nên dùng mặt nạ này để giúp chăm sóc cho làn da của mình.

4. Dùng mặt nạ chống quầng thâm mắt

Bất cứ ai khi thức đêm nhiều cũng sẽ xuất hiện nên quầng thâm ở mắt. Do vậy một trong những cách chăm sóc da cho người làm ca đêm tốt nhất chính là giảm quầng thâm và nuôi dưỡng, chăm sóc vùng da mỏng manh này. Cách chăm sóc này thật ra cũng rất đơn giản.

Một số mặt nạ đến từ tự nhiên cho vùng da mắt được đề cử là khoai tây tươi, dưa leo, táo…. Bạn chỉ cần cắt những nguyên liệu này thành từng lát mỏng, đắp lên mắt và nằm thư giãn khoảng 10 phút là đã đủ cho vùng da này được tốt hơn rồi.

Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Làm giảm quầng thâm mắt với dưa leo - Ảnh minh họa.

5. Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và nhiều vitamin C

Chế độ ăn uống tác động không nhỏ đến cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm. Theo đó, chúng ta nên hạn chế các chất dầu mỡ trong đồ ăn, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả, đặc biệt là loại nhiều vitamin C. Ngoài ra, tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu bia… vì chúng khiến làn da xấu đi rõ rệt.

6. Tập luyện giữa chừng

Làm việc lâu sẽ khiến bạn dễ bị căng thẳng, stress, không chỉ làm hiệu quả công việc giảm sút mà còn tác động xấu đến làn da. Do đó, hãy tranh thủ thời gian nghỉ giải lao để tập luyện một vài động tác đơn giản như nhảy, chạy tại chỗ hay những động tác vươn vai, xoay khớp.

Theo Elipsports.vn, Tuoitre.vn

Quảng Nam: Chuyện chưa kể về Quảng Nam: Chuyện chưa kể về "người vận chuyển" không sợ F1
Công nhân mong sớm được tiêm vắc-xin Covid-19 Công nhân mong sớm được tiêm vắc-xin Covid-19
Điều kiện nào để công nhân ngoài tỉnh trở lại Bắc Giang làm việc? Điều kiện nào để công nhân ngoài tỉnh trở lại Bắc Giang làm việc?
TT, Elipsport
Chia sẻ

Tin cùng chuyên mục

Quảng Nam: Tạo sinh kế, việc làm cho người lao động về từ TP.HCM

Công nhân -

Quảng Nam: Tạo sinh kế, việc làm cho người lao động về từ TP.HCM

Ông Lê Trí Thanh, Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Nam cho rằng đã đón bà con về quê thì phải có kế hoạch chăm lo cho họ cả về sức khỏe, tinh thần lẫn việc làm. Có như vậy thì trách nhiệm, tình cảm đối với bà con mới trọn vẹn.

“3 tại chỗ” để đảm bảo an ninh năng lượng trước đại dịch Covid-19

Việc làm -

“3 tại chỗ” để đảm bảo an ninh năng lượng trước đại dịch Covid-19

Nhằm mục tiêu vừa đảm bảo vận hành an toàn lưới điện, vừa phòng chống dịch Covid-19, Trạm biến áp 500kV Dốc Sỏi trực thuộc Truyền tải điện Quảng Ngãi đã tổ chức “3 tại chỗ” – ăn, nghỉ, làm việc tập trung.

TIỂU PHẨM: Phải 5 T!

Công nhân -

TIỂU PHẨM: Phải 5 T!

Thường người ta kiêng số bốn theo “sinh, lão, bịnh, tử”. Tôi đề nghị mình thêm 1 cái “tê” nữa thành năm “tê”...

Hành trình đầu đời của cậu bé 10 ngày tuổi trở về quê tránh dịch

Công nhân -

Hành trình đầu đời của cậu bé 10 ngày tuổi trở về quê tránh dịch

22h30 tối 31/7, chuyến xe đưa anh Xồng Bá Xò cùng vợ và con trai gần 10 ngày tuổi đã đến Nghệ An, hoàn thành chặng đường hơn 1.500km trở về nhà đầy sự yêu thương và chia sẻ.

F0, F1 cách ly tại nhà ăn gì để tăng cường sức đề kháng?

Sức khỏe -

F0, F1 cách ly tại nhà ăn gì để tăng cường sức đề kháng?

Ngoài chế độ ăn hợp lý, đa dạng các loại thực phẩm, F0, F1 cần phải tập luyện tối thiểu 30 phút mỗi ngày nhằm tăng cường sức đề kháng.

Đà Nẵng phong tỏa 4 phường: KCN trong khu vực phong tỏa vẫn được hoạt động

Phòng, chống COVID-19 -

Đà Nẵng phong tỏa 4 phường: KCN trong khu vực phong tỏa vẫn được hoạt động

Tối 31/7, trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh tại quận Sơn Trà, lãnh đạo TP Đà Nẵng yêu cầu phong tỏa 4 phường thuộc địa bàn quận Sơn Trà. Trong đó, nhấn mạnh phong tỏa cứng phường Nại Hiên Đông.

Đọc thêm

Hơn 4 tấn gạo, miến, rau, củ... nhưng quý nhất là “tình người” giữa mùa dịch

Đời sống -

Hơn 4 tấn gạo, miến, rau, củ... nhưng quý nhất là “tình người” giữa mùa dịch

Trong những ngày cuối tháng 7, nắng nóng gay gắt kéo dài nhưng cũng không ngăn được những chàng trai, cô gái trong CLB Thiện nguyện Tình bạn (ở Ninh Bình) sắp xếp nhu yếu phẩm để gửi vào hỗ trợ cho bà con ở TP HCM đang ngày đêm chống dịch Covid-19. Sau mấy ngày kêu gọi, những con số dần tăng lên, gạo, miến, rau, củ, quả... đều đủ cả. Mỗi người một công đoạn, bận luôn tay, luôn chân nhưng ai nấy đều phấn khởi vì gửi gắm được những món quà “tình người” giữa mùa dịch.

Chuyến xe 0 đồng: Tiếp ứng hơi thở

Công nhân -

Chuyến xe 0 đồng: Tiếp ứng hơi thở

Sài Gòn đang căng mình chống đỡ trước làn sóng Covid hung hãn chưa từng thấy khi có đến hàng nghìn ca nhiễm mới mỗi ngày. Khó khăn, gian khổ nhưng trong cuộc chiến dài hơi này, lực lượng chức năng nơi tuyến đầu chống dịch không đơn độc vì luôn có sự tin tưởng và đồng hành của người dân cả nước, trong đó có những chuyến xe 0 đồng.

Chính sách tiền lương có hiệu lực từ tháng 8, người lao động nên biết

Công nhân -

Chính sách tiền lương có hiệu lực từ tháng 8, người lao động nên biết

Từ tháng 8/2021, Thông tư 03/2021 và Thông tư 02/2021 của Bộ Nội vụ quy định nhiều điểm mới trong chế độ tiền lương đối với công chức, viên chức, người lao động (NLĐ).

Bình Dương: Nhiều doanh nghiệp “3 tại chỗ” phát hiện công nhân là F0

Sức khỏe -

Bình Dương: Nhiều doanh nghiệp “3 tại chỗ” phát hiện công nhân là F0

Tại tỉnh Bình Dương nhiều công ty thực hiện “3 tại chỗ” đã phát hiện ca nhiễm là công nhân lao động. Điều này khiến cho doanh nghiệp buộc phải dừng hoạt động để phòng dịch.

Dừng hoạt động nhiều doanh nghiệp “3 tại chỗ” do phát hiện các ca F0

Công nhân -

Dừng hoạt động nhiều doanh nghiệp “3 tại chỗ” do phát hiện các ca F0

Trước thực trạng xuất hiện nhiều ca nhiễm Covid-19 trong nhà máy, một số địa phương yêu cầu tạm ngừng sản xuất đối với các doanh nghiệp “3 tại chỗ” không đảm bảo.

Xem phiên bản di động