Thứ năm 21/10/2021 09:38
banner-trai-xinh-gai-dep

Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Công nhân - K.Anh (T/H)

Công nhân làm việc theo ca kíp, thường xuyên phải làm việc ca đêm, kéo dài từ khoảng 5h chiều đến 7h sáng hôm sau. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của họ. Dưới đây là những cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm mà công nhân nên “bỏ túi” để giữ gìn cho mình một làn da khỏe, đẹp.
Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Công nhân làm việc theo ca ngày - đêm luân phiên, ít có thời gian chăm sóc bản thân - Ảnh minh họa.

1. Uống nhiều nước

Khi thức khuya, không ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi và năng lượng cạn kiệt. Làn da cũng không ngoại lệ, chúng sẽ bị khô cằn và dần mất sức sống theo. Một trong những điều đơn giản nhất để ngăn ngừa da khô, thiếu sức sống đó chính là việc bổ sung thêm nhiều nước. Uống đủ nước sẽ giúp cho làn da ngậm nước và giữ ẩm hơn, và là cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm hiệu quả, ít tốn kém nhất. Uống nhiều nước còn giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, từ đó mang đến cho làn da bạn sự mượt mà, khoẻ mạnh hơn hẳn.

Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Nên uống 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo đủ nước cho cơ thể - Ảnh minh họa.

Nên tránh những loại đồ uống có chất kích thích như cà phê, nước ngọt, đồ uống có gas… vào thời điểm này vì chúng là “khắc tinh” của làn da, làm tăng nguy cơ da tiết chất nhờn, sạm đen hay dễ nổi mụn trứng cá.

2. Ngủ đủ giấc sau khi làm ca đêm và đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Làn da và toàn bộ cơ thể cũng cần có thời gian nghỉ ngơi sau một đêm dài làm việc vất vả. Một trong những lưu ý không thể thiếu đối với những ai làm việc ca đêm đó là nên ngủ đủ giấc. Nếu đã thức khuya, tốt nhất bạn nên đảm bảo cho chất lượng của giấc ngủ nên ở mức tốt nhất. Một giấc ngủ tốt đó chính là khi ngủ sâu và liền mạch, sẽ luôn giúp cho cơ thể và làn da được phục hồi, tái tạo nhanh chóng. Với những công nhân, cách chăm sóc da cho người làm ca đêm này được coi là phương thức đơn giản và không tốn kém.

Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Hãy cố gắng có một giấc ngủ chất lượng sau ca làm đêm - Ảnh minh họa.

3. Dưỡng ẩm cho da

Điều quan trọng nhất trong các bước chăm sóc da cho người làm ca đêm đó là chú trọng và giúp tăng cường các biện pháp cấp ẩm cho da. Việc thức đêm thường xuyên cũng sẽ khiến làn da bị mất nước và khô hơn mức thông thường. Tình trạng này kéo dài có thể sẽ dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm và đặc biệt là xỉn màu da. Do vậy nên bạn hãy chú trọng việc cấp ẩm. Chúng ta có rất nhiều cách để dưỡng ẩm da như sử dụng kem dưỡng hay thường xuyên đắp mặt nạ. Mặt nạ chỉ cần 2 đến 3 lần mỗi tuần cũng để làn da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống hơn. Dưới đây là một số loại mặt nạ được các chuyên gia gợi ý trong chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm:

- Mặt nạ chuối và mật ong: Dầm nát nửa quả chuối rồi trộn đều lên với một muỗng mật ong, làm sạch làn da rồi đắp phần hỗn hợp này lên mặt khoảng 10-15 phút. Cả chuối và mật ong đều là những nguyên liệu chuyên giúp cấp ẩm hiệu quả, đồng thời cũng giúp làn da trở nên rạng rỡ hơn.

Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Làm mặt nạ với trứng gà và mật ong - Ảnh minh họa.

- Mặt nạ lòng đỏ trứng gà mật ong: Lòng đỏ trứng gà vốn chứa nhiều protein giúp làn da được phục hồi tốt hơn, đồng thời cũng sẽ làm sáng da hiệu quả. Nếu phải thường xuyên làm ca đêm, tốt nhất bạn nên dùng mặt nạ này để giúp chăm sóc cho làn da của mình.

4. Dùng mặt nạ chống quầng thâm mắt

Bất cứ ai khi thức đêm nhiều cũng sẽ xuất hiện nên quầng thâm ở mắt. Do vậy một trong những cách chăm sóc da cho người làm ca đêm tốt nhất chính là giảm quầng thâm và nuôi dưỡng, chăm sóc vùng da mỏng manh này. Cách chăm sóc này thật ra cũng rất đơn giản.

Một số mặt nạ đến từ tự nhiên cho vùng da mắt được đề cử là khoai tây tươi, dưa leo, táo…. Bạn chỉ cần cắt những nguyên liệu này thành từng lát mỏng, đắp lên mắt và nằm thư giãn khoảng 10 phút là đã đủ cho vùng da này được tốt hơn rồi.

Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Làm giảm quầng thâm mắt với dưa leo - Ảnh minh họa.

5. Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và nhiều vitamin C

Chế độ ăn uống tác động không nhỏ đến cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm. Theo đó, chúng ta nên hạn chế các chất dầu mỡ trong đồ ăn, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả, đặc biệt là loại nhiều vitamin C. Ngoài ra, tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu bia… vì chúng khiến làn da xấu đi rõ rệt.

6. Tập luyện giữa chừng

Làm việc lâu sẽ khiến bạn dễ bị căng thẳng, stress, không chỉ làm hiệu quả công việc giảm sút mà còn tác động xấu đến làn da. Do đó, hãy tranh thủ thời gian nghỉ giải lao để tập luyện một vài động tác đơn giản như nhảy, chạy tại chỗ hay những động tác vươn vai, xoay khớp.

Theo Elipsports.vn, Tuoitre.vn

Quảng Nam: Chuyện chưa kể về Quảng Nam: Chuyện chưa kể về "người vận chuyển" không sợ F1
Công nhân mong sớm được tiêm vắc-xin Covid-19 Công nhân mong sớm được tiêm vắc-xin Covid-19
Điều kiện nào để công nhân ngoài tỉnh trở lại Bắc Giang làm việc? Điều kiện nào để công nhân ngoài tỉnh trở lại Bắc Giang làm việc?
TT, Elipsport
Chia sẻ

Tin cùng chuyên mục

Trách nhiệm bồi thường đối với các nạn nhân trong vụ nổ lò khí hóa ở Bắc Ninh

Công nhân -

Trách nhiệm bồi thường đối với các nạn nhân trong vụ nổ lò khí hóa ở Bắc Ninh

Luật sư Vũ Ngọc Hà, Giám đốc Trung tâm Tư vấn pháp luật, LĐLĐ tỉnh Đồng Nai cho biết, Công ty CP Gạch ốp lát BNC phải có trách nhiệm bồi thường đối với các công nhân tử vong sau vụ nổ lò khí hóa theo quy định của pháp luật.

Công nhân rơi vào cảnh khốn khó vì Công ty MVI nợ lương nhiều tháng

Pháp luật Lao động -

Công nhân rơi vào cảnh khốn khó vì Công ty MVI nợ lương nhiều tháng

Vụ việc nợ lương tại Công ty TNHH Mosfly Việt Nam Industries (MVI) đã khiến cuộc sống của người lao động rất khó khăn.

Hơn 134.000 người lao động quay trở lại TP. HCM làm việc

Công nhân -

Hơn 134.000 người lao động quay trở lại TP. HCM làm việc

Ngày 18/10, Ban Chỉ đạo phòng chống dịch Covid-19 TP. HCM tổ chức họp báo thông tin công tác phòng, chống dịch Covid-19 trên địa bàn thành phố.

Để tái sản xuất an toàn cho công nhân, người lao động

Việc làm -

Để tái sản xuất an toàn cho công nhân, người lao động

Để không đứt gãy chuỗi sản xuất, giữ việc làm, ổn định thu nhập cho NLĐ, nhiều doanh nghiệp đã triển khai các kế hoạch hoạt động để tái sản xuất. Đặc biệt, công tác bảo đảm an toàn cho công nhân, người lao động luôn được chú trọng với phương châm “an toàn mới sản xuất, sản xuất phải an toàn”. Theo đó, các mô hình thực hiện như: “3 tại chỗ”; “1 cung đường, 2 điểm đến”; “3 tại chỗ theo kíp”; “vùng xanh doanh nghiệp”... được các doanh nghiệp linh hoạt vận dụng.

Vụ nổ lò khí hóa ở Bắc Ninh: Gia đình nạn nhân mong muốn được bồi thường thỏa đáng

Công nhân -

Vụ nổ lò khí hóa ở Bắc Ninh: Gia đình nạn nhân mong muốn được bồi thường thỏa đáng

Ông Nguyễn Văn Chỉnh, bố đẻ anh Nguyễn Văn T. (SN 1995) - một trong 3 công nhân tử vong sau vụ nổ lò khí hóa tại Công ty Cổ phần Gạch ốp lát BNC, bày tỏ mong muốn công ty sớm giải quyết quyền lợi, chế độ bồi thường cho gia đình.

Cổ đông đùn đẩy trách nhiệm trả lương, người lao động chịu thiệt

Pháp luật Lao động -

Cổ đông đùn đẩy trách nhiệm trả lương, người lao động chịu thiệt

Dư luận hiện đang rất quan tâm đến vụ việc hàng trăm người lao động tại Công ty TNHH Mosfly Việt Nam Industries (MVI) (văn phòng tại địa chỉ 121 Nguyễn Bỉnh Khiêm, quận 1, TP.HCM; nhà máy sản xuất đặt tại Khu công nghiệp Nam Tân Uyên, thị xã Tân Uyên, tỉnh Bình Dương) bị công ty nợ lương, tiền thưởng doanh số tháng 3 và thưởng quý I/2021. Tổng số tiền công ty nợ lên đến hàng tỷ đồng.

Đọc thêm

Chuyên gia dự đoán nguyên nhân vụ nổ lò khí hoá tại Bắc Ninh

An toàn lao động -

Chuyên gia dự đoán nguyên nhân vụ nổ lò khí hoá tại Bắc Ninh

Nhận định về vụ nổ lò khí hoá than tại Công ty CP Gạch ốp lát BNC khiến 3 công nhân tử vong, GS.TS Lê Vân Trình - Chủ tịch Hội Khoa học Kỹ thuật (KHKT) An toàn vệ sinh lao động Việt Nam cho rằng, nguyên nhân có thể do cạn nước ở vị trí giữa hai vỏ lò, dẫn đến nhiệt độ tăng cao, đốt nóng lớp không khí và phát nổ.

Bảo đảm an toàn để cuộc sống, sản xuất  dần trở lại bình thường

Đời sống -

Bảo đảm an toàn để cuộc sống, sản xuất dần trở lại bình thường

Kể từ thời điểm dịch Covid-19 bùng phát lần thứ tư, mặc dù dịch vẫn diễn biến phức tạp, song, cùng với việc duy trì, mở rộng các “vùng xanh”, hoạt động sản xuất kinh doanh đang từng bước được phục hồi. Yêu cầu bảo đảm an toàn đang được đặt ra nghiêm ngặt, với tinh thần “an toàn mới sản xuất, sản xuất phải an toàn”.

Tỉnh Long An đang dần ổn định sản xuất kinh doanh trong điều kiện bình thường mới

Nhịp sống doanh nghiệp -

Tỉnh Long An đang dần ổn định sản xuất kinh doanh trong điều kiện bình thường mới

Đến nay, việc trở lại sản xuất kinh doanh bình thường mới tại tỉnh Long An đang khá thuận lợi. Đã có khoảng 50% doanh nghiệp đã hoạt động trở lại, nhiều doanh nghiệp đã bắt đầu tăng ca. Được biết hiện nay Long An vẫn còn thiếu khoảng 10% số lao động.

Đề xuất thí điểm gói bảo hiểm Covid-19 cho NLĐ đi làm việc tại Hàn Quốc

Công nhân -

Đề xuất thí điểm gói bảo hiểm Covid-19 cho NLĐ đi làm việc tại Hàn Quốc

Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (LĐTB&XH) vừa có báo cáo gửi Chính phủ về việc cho phép người lao động (NLĐ) đi làm việc tại Hàn Quốc theo Chương trình EPS được mua bảo hiểm Covid-19.

Lời kể của những công nhân thoát chết sau vụ nổ ở Bắc Ninh

Công nhân -

Lời kể của những công nhân thoát chết sau vụ nổ ở Bắc Ninh

Một ngày sau vụ nổ lò khí hoá tại Công ty cổ phần Gạch ốp lát BNC, dù vết thương đã tạm ổn định, song những nạn nhân sống sót vẫn chưa hết sợ hãi, ám ảnh.

Xem phiên bản di động