Thứ hai 26/07/2021 06:15
banner-trai-xinh-gai-dep

Đổ nhiều mồ hôi có thực sự giảm cân

Sức khỏe - An Bình

Thời tiết ba miền đang bước vào những ngày nắng nóng cao điểm. Việc đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người còn đang băn khoăn rằng đổ mồ hôi nhiều có giảm cân hay không.
Thực hiện giãn cách, công nhân làm gì ở khu trọ để không lãng phí thời gian Những thực phẩm quen thuộc nên bổ sung trong mùa dịch Covid-19 Tại sao không nên đổ xăng lúc trời nắng nóng?
Đổ nhiều mồ hôi có thực sự giảm cân
Tiết nhiều mồ hôi có thực sự giảm cân hay không là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm. (Ảnh: Internet)

Phần lớn mọi người thường cho rằng, khi cơ thể hoạt động liên tục và tiết ra nhiều mồ hôi sẽ giảm cân một cách hiệu quả. Nhưng thực tế, tùy vào tính chất mỗi hoạt động mà cơ thể sẽ tiêu hao một lượng calo khác nhau nên quan điểm trên không hoàn toàn chính xác.

Hiện tượng toát ra mồ hôi không phải do quá trình đốt cháy mỡ mà đó là hiện tượng cơ thể bị mất nước. Đặc biệt, những đối tượng bị béo phì, thừa cân thường tiết ra lượng mồ hôi nhiều hơn.

Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể mỗi người chủ yếu do hàm lượng chất béo dư thừa. Do đó, khi phải hoạt động nhiều sẽ khiến cơ thể toát ra nhiều mồ hôi nhằm giải phóng nhiệt và cân bằng thân nhiệt.

Đổ nhiều mồ hôi có thực sự giảm cân
Việc đổ mồ hôi là hiện tượng cơ thể bị mất nước. (Ảnh: Internet)

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả?

Để giảm cân, bạn cần đốt cháy lượng calo nhiều hơn so với lượng calo mà cơ thể hấp thụ. Như vậy, nếu muốn giảm cân, bạn nên tập các bài tập với cường độ trung bình hoặc cao.

Khi thực hiện các bài tập thể thao, cơ bắp sẽ lấy năng lượng từ khối mỡ dự trữ trong cơ thể. Do đó, lượng mỡ dư thừa được đốt cháy thông qua những hoạt động mà bạn thực hiện.

Nếu muốn giảm cân, bạn nên kiên nhẫn thực hiện một chế độ ăn uống thích hợp và duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày.

Đổ nhiều mồ hôi có thực sự giảm cân
Để giảm cân, bạn cần đốt cháy lượng calo nhiều hơn so với lượng calo mà cơ thể hấp thụ. (Ảnh: Internet)

Những lợi ích và tác hại khi đổ mồ hôi nhiều:

Lợi ích khi tập thể dục đổ nhiều mồ hôi

Đo lường mức độ tập luyện: Cơ thể toát ra nhiều mồ hôi khi tập thể dục giúp bạn có thể đánh giá được cường độ tập luyện của mình có phù hợp hay không. Ngược lại, nếu trong lúc tập luyện cơ thể không đổ mồ hôi mà bạn cảm thấy đau nhức, chóng mặt và mệt mỏi thì có thể do bạn đã tập luyện quá sức.

Giúp da khỏe mạnh hơn: Những bài tập thể dục giúp hệ tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn. Nhờ được cung cấp đầy đủ ôxy và máu nên giúp những tế bào da sẽ khỏe mạnh hơn.

Đổ nhiều mồ hôi có thực sự giảm cân
Tìm mọi biện pháp để cơ thể đổ mồ hôi không phải cách giảm cân hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Tác hại khi đổ mồ hôi nhiều

Đặc trưng của hiện tượng ra mồ hôi chính là tình trạng cơ thể mất nước. Do đó, trong thời tiết oi bức, lượng mồ hôi cơ thể thường tiết ra nhiều hơn. Vì vậy, mọi người cần phải đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Một trong những tác hại do cơ thể thường xuyên toát nhiều mồ hôi chính là tăng tiết mồ hôi. Tình trạng này được xem như một bệnh lý và có thể gây ảnh hưởng nhiều đến các hoạt động sinh hoạt của bệnh nhân.

Đổ nhiều mồ hôi có thực sự giảm cân
Đổ mồ hôi nhiều thậm chí mang lại những tác hại không tốt cho cơ thể. (Ảnh: Internet)

Như vậy, các cách như ngồi trong phòng nóng, xông hơi, quấn màng bọc thực phẩm quanh người để cơ thể đổ mồ hôi không phải biện pháp đúng để giảm cân. Các cách làm này chỉ khiến cơ thể toát ra mồ hôi và nó được coi là trạng thái mất nước, còn lượng calo mất đi cũng không đáng kể và đây không phải là cách lành mạnh để giảm cân tổng thể.

Nguồn: Heathline

Đà Nẵng: Ghi nhận 1 ca mắc Covid-19 tại KCN An Đồn Đà Nẵng: Ghi nhận 1 ca mắc Covid-19 tại KCN An Đồn
Cấm chợ tự phát, người lao động lo lắng không thể mua nhu yếu phẩm Cấm chợ tự phát, người lao động lo lắng không thể mua nhu yếu phẩm
Điệu nhảy cổ vũ ở tâm dịch Bắc Giang của những người vận hành “Siêu thị 0 đồng” Điệu nhảy cổ vũ ở tâm dịch Bắc Giang của những người vận hành “Siêu thị 0 đồng”
Chia sẻ

Tin cùng chuyên mục

Thuyền viên “hành động dũng cảm đặc biệt trên biển”

Sức khỏe -

Thuyền viên “hành động dũng cảm đặc biệt trên biển”

Thuyền viên Trần Văn Khôi ( Tàu SAR 412, Trung tâm Phối hợp tìm kiếm cứu nạn hàng hải Việt Nam) vừa được Tổ chức Hàng hải quốc tế (IMO) công bố sẽ trao Giải thưởng “Hành động dũng cảm đặc biệt trên biển” năm 2021 vì thành tích tham gia cứu nạn tàu Vietship 01.

Người dân mong muốn vắc xin được tiêm đúng đối tượng ưu tiên

Công nhân -

Người dân mong muốn vắc xin được tiêm đúng đối tượng ưu tiên

Hiện nay, vấn đề vắc xin đang được người dân TP.HCM hết sức quan tâm, nhất là trong bối cảnh dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, thành phố ghi nhận khoảng 3.000 - 4.000 ca/ngày trong thời gian qua.

Hà Nội: Chuẩn bị hàng nghìn giường bệnh để điều trị các ca nhiễm Covid-19

Sức khỏe -

Hà Nội: Chuẩn bị hàng nghìn giường bệnh để điều trị các ca nhiễm Covid-19

Khi các ca bệnh có thể tăng thêm, nhằm chuẩn bị các phương án “4 tại chỗ”, ngành Y tế TP Hà Nội đã chuẩn bị hàng nghìn giường bệnh để điều trị cho những ca nhiễm Covid-19.

Bình Dương:Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam thăm, kiểm tra công tác phòng dịch tại doanh nghiệp

An toàn -

Bình Dương:Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam thăm, kiểm tra công tác phòng dịch tại doanh nghiệp

Trước diễn biến tình hình dịch bệnh căng thẳng tại tỉnh Bình Dương, sáng 20/7, Phó Thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam đã dẫn đầu Đoàn công tác Trung ương thăm, làm việc và kiểm tra công tác phòng, chống dịch Covid-19 tại Công ty TNHH Yazaki EDS Việt Nam, TP Dĩ An; Khu điều trị Covid-19 ở phường Phú Chánh, TX.Tân Uyên; Công ty Cổ phần Khí đặc biệt Việt Nga, tại KCN Việt Nam - Singapore 2A, Phú Chánh, TX.Tân Uyên.

Yêu cầu người dân Hà Nội chỉ ra ngoài trong trường hợp cần thiết

Công nhân -

Yêu cầu người dân Hà Nội chỉ ra ngoài trong trường hợp cần thiết

Từ 0h ngày 19-7, TP Hà Nội yêu cầu người dân ở nhà, chỉ ra ngoài trong trường hợp thật sự cần thiết, không tụ tập quá 5 người, đóng tất cả cửa hàng không thiết yếu.

Những trường hợp F1 được giảm cách ly xuống 14 ngày, F0 được điều trị tại nhà

Công nhân -

Những trường hợp F1 được giảm cách ly xuống 14 ngày, F0 được điều trị tại nhà

Bộ Y tế đã ban hành văn bản hướng dẫn quản lý điều trị F0 tại nhà, đồng thời giảm thời gian cách ly chuyên gia nhập cảnh và F1 từ 21 ngày xuống 14 ngày.

Đọc thêm

F1 ở khu tập thể, chung cư được thí điểm cách ly tại nhà

Công nhân -

F1 ở khu tập thể, chung cư được thí điểm cách ly tại nhà

F1 có nhà ở riêng lẻ hoặc căn hộ trong khu tập thể, khu chung cư, có phòng cách ly riêng, khép kín sẽ được cách ly tại nhà, thí điểm cho tất cả các tỉnh, thành trên toàn quốc.

Công ty Nidec Việt Nam sẵn sàng “3 tại chỗ” đón công nhân trở lại làm việc

Sức khỏe -

Công ty Nidec Việt Nam sẵn sàng “3 tại chỗ” đón công nhân trở lại làm việc

Chỉ đạo “3 tại chỗ” cho người lao động ở lại công ty làm việc của UBND TP HCM bao gồm sản xuất tại chỗ, ăn tại chỗ, nghỉ ngơi tại chỗ được thực hiện từ ngày 15/7. Hôm nay, với việc đảm bảo an toàn “3 tại chỗ” Công ty Nidec Việt Nam (Khu Công nghệ cao, TP Thủ Đức) đã sẵn sàng đón khoảng 800 công nhân lao động trở lại làm việc.

Phòng, chống dịch Covid-19: Công nhân phải về nhà trọ lúc 21h

Sức khỏe -

Phòng, chống dịch Covid-19: Công nhân phải về nhà trọ lúc 21h

Công nhân, lao động ở trọ bên ngoài, vào làm việc tại nhà máy phải cam kết trở về nhà trọ lúc 21h tối và được chủ nhà trọ điểm danh. Đây là quy định nhằm đảm bảo an toàn phòng, chống dịch cho doanh nghiệp.

Bộ Y tế quyết định cho phép tiêm trộn vaccine COVID-19

Công nhân -

Bộ Y tế quyết định cho phép tiêm trộn vaccine COVID-19

Bộ Y tế lên tiếng về quyết định cho phép tiêm trộn vaccine COVID-19 Pfizer với AstraZeneca trong trường hợp lượng vaccine hạn chế.

Infographic: Những loại vaccine COVID-19 nào được Bộ Y tế cho tiêm trộn?

Sức khỏe -

Infographic: Những loại vaccine COVID-19 nào được Bộ Y tế cho tiêm trộn?

Bộ Y tế lên tiếng về quyết định cho phép tiêm trộn vaccine COVID-19 trong trường hợp lượng vaccine hạn chế. AstraZeneca, Pfizer-BioNTech, Moderna, loại nào được tiêm trộn?

Xem phiên bản di động