Thứ tư 26/01/2022 22:13
banner-trai-xinh-gai-dep

Giảm stress và khỏi bệnh viêm xương nhờ tập luyện Yoga mỗi ngày

Đời sống - Ngân Vĩnh (T.H)

Hiện trên toàn thế giới có hơn 14 triệu người đang luyện tập yoga và số người phải phẫu thuật chỉnh hình, vật lí trị liệu và nắn khớp xương do tập luyện yoga để lại cũng theo đó nhiều lên.
giam stress va khoi benh viem xuong nho tap luyen yoga moi ngay
Ngày càng nhiều người bị chấn thương do tập luyện Yoga sai cách - Ảnh minh hoạ

Thực tế cho thấy, hơn 3 năm qua đã có 13.000 người Mỹ phải vào viện điều trị các vết thương do tập yoga. Nguyên nhân khiến những người này bị thương là do họ cho rằng tập luyện yoga rất dễ và ai cũng có thể điều chỉnh bản thân cho phù hợp với yêu cầu.

Edward Toriello, BS phẫu thuật chỉnh hình, phát ngôn viên của Viện Phẫu thuật chỉnh hình Mỹ cho rằng: “Hầu hết các chấn thương ông gặp đều là do việc duy trì tập luyện quá sức đối với những người mới bắt đầu tập luyện yoga. Họ không nhận thức được giới hạn cho phép của cơ thể mình”.

Hiện nay có rất nhiều phương pháp tập luyện yoga mới xuất hiện như: hip-hop yoga, disco yoga, năng lượng yoga… giúp mọi người có được những thời gian thư giãn thoải mái sau giờ làm việc.

Yoga có tác dụng giảm stress và bệnh viêm xương, không có tác dụng làm cho các bắp thịt phát triển đủ khoẻ để giúp chống lại chứng loãng xương.

Phương pháp giảng dạy truyền thống của yoga là một người dạy một người. Những người dạy thường là các yogi đã trải qua một giai đoạn học kéo dài. Nhưng ngày nay hầu hết là một người hướng dẫn một lớp học đông thành viên chỉ sau một khoá học ngắn.

Theo hiệp hội Yoga, thành lập năm 1999, đặt giới hạn tối thiểu là 200 giờ học để đạt được bằng chứng nhận. Như vậy là chỉ 16,168 người trong số 70,000 người hướng dẫn tập yoga ở Mỹ được chứng nhận. Yoga có nghĩa là mang lại sự liên kết giữa trí tuệ, cơ thể và tinh thần của con người nhưng ngày nay yếu tố được quan tâm hơn lại là về thể xác.

giam stress va khoi benh viem xuong nho tap luyen yoga moi ngay Em ruột đâm chết anh trai trong lễ cúng 49 ngày của bố đẻ ở Thái Bình

Chỉ vì một chiếc điếu cày, người em đã đâm chết anh trai trong lễ cúng 49 ngày của bố đẻ.

giam stress va khoi benh viem xuong nho tap luyen yoga moi ngay Lời khai của tài xế container đâm hàng loạt xe máy trên cầu Thanh Trì

Sau khi gây ra vụ tai nạn trên cầu Thanh Trì khiến 1 người đàn ông tử vong, lái xe container đã đến cơ quan ...

giam stress va khoi benh viem xuong nho tap luyen yoga moi ngay Thời tiết ngày 14/9: Hà Nội ngày nắng, Tây Nguyên và Nam Bộ có mưa to

Trong khi Hà Nội ngày nắng thì Tây Nguyên và Nam Bộ lại có mưa lớn, đặc biệt là xuất hiện sóng lớn và gió ...

Chia sẻ

Tin cùng chuyên mục

Công nhân xa quê vui Xuân, đón Tết cùng Công đoàn TP. HCM

Công nhân -

Công nhân xa quê vui Xuân, đón Tết cùng Công đoàn TP. HCM

TP. HCM đã và đang triển khai “Tết sum vầy” đến tất cả đoàn viên, người lao động khó khăn không về quê ăn Tết Nguyên đán 2022. Mới đây, quận Bình Tân, 500 đoàn viên, công nhân lao động đã được Công đoàn hỗ trợ 1 triệu đồng/ người để vui Xuân, đón Tết.

Không khí mua sắm Tết của công nhân lao động Thủ đô

Đời sống -

Không khí mua sắm Tết của công nhân lao động Thủ đô

Năm nay, không khí mua sắm Tết trầm lắng hơn do tình hình dịch bệnh phức tạp. Người lao động sau một năm khó khăn cũng tiết giảm chi tiêu, cố gắng lựa chọn những mặt hàng “ngon, bổ, rẻ”…

Công nhân trẻ kể chuyện "bén duyên” với Khu thiết chế Công đoàn Hà Nam

Công nhân -

Công nhân trẻ kể chuyện "bén duyên” với Khu thiết chế Công đoàn Hà Nam

Khu thiết chế Công đoàn Hà Nam đi vào hoạt động đã góp phần giải quyết nhu cầu sinh hoạt cho công nhân, nhất là những công nhân trẻ.

"Nhờ Công đoàn, Tết này tôi có nhà mới, xe mới”

Đời sống -

"Nhờ Công đoàn, Tết này tôi có nhà mới, xe mới”

Đó là chia sẻ của chị Ngô Thùy Liêm (41 tuổi) công nhân Công ty TNHH Yamaha Motor Việt Nam tại chương trình "Tết sum vầy” 2022 do LĐLĐ TP Hà Nội tổ chức, sáng 22/1.

"Tết sum vầy" năm 2022 của công nhân lao động Thủ đô

Đời sống -

"Tết sum vầy" năm 2022 của công nhân lao động Thủ đô

“Tết sum vầy” của công nhân lao động Thủ đô năm 2022 diễn ra sáng 15/1, tại Khu nhà ở công nhân Kim Chung (Hà Nội).

Công nhân Thủ đô trổ tài gói bánh chưng, bày mâm ngũ quả trong “Tết sum vầy”

Công nhân -

Công nhân Thủ đô trổ tài gói bánh chưng, bày mâm ngũ quả trong “Tết sum vầy”

6 đội thi đại diện cho 6 đơn vị thuộc Khu công nghiệp – Chế xuất Hà Nội cùng nhau thi tài gói bánh chưng, bày mâm ngũ quả trong chương trình “Tết sum vầy – Xuân bình an” năm 2022.

Đọc thêm

Nỗi lo “mất Tết” của nữ dược sĩ bị bệnh viện nợ lương

Đời sống -

Nỗi lo “mất Tết” của nữ dược sĩ bị bệnh viện nợ lương

Nhá nhem tối, hàng chục cán bộ y tế kiên nhẫn đứng trước cổng Bệnh viện Tuệ Tĩnh (Hà Nội) yêu cầu trả lương. Khuất trong nhóm người ấy, dược sĩ Đỗ Thị Thanh, 33 tuổi, lập cập giữa cái lạnh hơn 10 độ C.

Chính phủ chốt 9 ngày nghỉ Tết Nguyên đán Nhâm Dần

Đời sống -

Chính phủ chốt 9 ngày nghỉ Tết Nguyên đán Nhâm Dần

Văn phòng Chính phủ vừa ban hành Công văn số 245 truyền đạt ý kiến của Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam về việc nghỉ Tết Nguyên đán và Quốc khánh năm 2022 của cán bộ, công chức, viên chức và người lao động.

Công nhân Công ty Gỗ Lee Fu mất việc: Người về quê, người chật vật tìm việc làm

Đời sống -

Công nhân Công ty Gỗ Lee Fu mất việc: Người về quê, người chật vật tìm việc làm

Những ngày qua, nhiều công nhân Công ty TNHH Gỗ Lee Fu ( Khu công nghiệp Tam Phước, TP.Biên Hoà, Đồng Nai) đang trải qua nhiều khó khăn. Đa số họ phải đi cầu cứu khắp nơi vì bị mất việc làm, nhiều người phải về quê nương nhờ cha mẹ…

Nỗi đau của người vợ mất chồng sau tai nạn lao động

Công nhân -

Nỗi đau của người vợ mất chồng sau tai nạn lao động

Suốt chặng đường từ Hà Nội về Sơn La, người đàn bà vật vã bên thi thể chồng. Có ai ngờ ngày trở về đầu năm mới của chị lại mang đầy nước mắt?

Công ty cháy nhà xưởng, hàng nghìn công nhân lo mất Tết

Đời sống -

Công ty cháy nhà xưởng, hàng nghìn công nhân lo mất Tết

Vụ cháy một xưởng sản xuất xảy ra vào hôm nay đã gây thiệt hại lớn cho Công ty TNHH Koda Saigon (Khu công nghiệp Thuận Đạo, thị trấn Bến Lức, huyện Bến Lức, tỉnh Long An). Nhiều công nhân lo lắng sẽ không có tiền thưởng tháng lương thứ 13 để lo Tết Nguyên đán sắp tới.

Xem phiên bản di động