Thứ tư 08/12/2021 00:44
banner-trai-xinh-gai-dep

Uống cà phê có tốt cho sức khỏe?

Sức khỏe - MC

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không có thực phẩm nào thực sự gây hại cho sức khỏe, chỉ là do cách sử dụng thực phẩm đó có hợp lý hay không.
Uống cà phê có gây ung thư?
Ảnh minh họa

Một tách cà phê vào buổi sáng không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo và hoạt bát hơn mà các nghiên cứu cho thấy caffeine trực tiếp kích thích tủy sống và vỏ não giúp bạn tăng cường trí nhớ. Theo Health News, phần lớn các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ cà phê trong suốt cuộc đời có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Tuy nhiên sử dụng cà phê sao cho hiệu quả và không ảnh hưởng tới sức khỏe thì không phải ai cũng biết.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chúng ta nên uống cà phê sau bữa sáng và bữa trưa để thúc đẩy quá trình tiết axit dịch vị và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Không nên uống vào ban đêm vì caffeine có tác dụng kích thích thần kinh hưng phấn nên sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Một số người có thói quen uống nhiều cà phê trong ngày để cải thiện trạng thái tinh thần trong công việc, nhưng quá nhiều caffeine trước hết dẫn đến nghiện, sau đó có thể dẫn đến mất ngủ, căng thẳng, đau dạ dày, buồn nôn, ảnh hưởng nhịp tim và tốc độ thở, nhức đầu, ù tai và các triệu chứng khác.

Vì vậy, mỗi ngày không nên uống quá 3 tách cà phê. Các chuyên gia cũng khuyên rằng, chỉ nên uống ít hơn 2 tách là hợp lý nhất.

Uống cà phê có gây ung thư?
Ảnh minh họa

Những ai không nên uống cà phê?

Những nhóm người đặc biệt như phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ em không nên uống cà phê. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ uống quá nhiều cà phê cũng có thể dẫn đến tỷ lệ mang thai thấp hơn. Ngoài ra, chị em trong thời kỳ kinh nguyệt cũng không nên uống cà phê hoặc đồ uống có chứa caffeine.

Với những người bị đau dạ dày thì càng không được dùng cà phê. Bởi caffein trong cà phê giúp lợi tiểu, khiến bạn đi tiểu nhiều lần, càng gây mất nước. Mà bạn cần nhớ rằng cơ thể phải đủ nước thì hệ thống miễn dịch mới hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, caffeine cũng sẽ kích thích tiết acid gastric, bất lợi đối với quá trình bình phục của bệnh nhân.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo người mắc bệnh suy thận nếu có hiện tượng kali trong máu cao, cần phải phối hợp chế độ ăn uống hạn chế kali. Hàm lượng kali trong cà phê cao, do đó người bị suy thận nên tránh dùng thức uống này.

Uống cà phê có gây ung thư?
Ảnh minh họa

Cách để sử dụng cà phê hiệu quả

1. Thay vì chọn cà phê hòa tan, hãy chọn cà phê rang xay. Mặc dù cà phê hòa tan rất tiện lợi, nhưng nếu xem kỹ danh sách thành phần của cà phê hòa tan, nó sẽ có một số loại kem có chứa trans fat, axit béo, không tốt cho sức khỏe con người.

2. Nên lưu ý về lượng đường sử dụng trong cà phê hằng ngày, bạn có thể giảm lượng đường đó mỗi tuần một chút cho đến khi sử dụng được cà phê đen thì sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

3. Không uống cà phê khi đói do nó làm tăng lượng acid có trong dạ dày, làm tổn thương lớp màng dạ dày, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, gây khó tiêu, ợ hơi.

4. Không nên uống cà phê sau 3h chiều nếu bạn không muốn phải đối mặt với chứng mất ngủ. Ngoài ra, nếu uống cà phê sau 3h chiều, cơ thể sẽ chịu sự kích thích tim và thần kinh quá mức, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Cách giảm thiểu tác hại của việc thức khuya Cách giảm thiểu tác hại của việc thức khuya

Ngày nay, do bận rộn với công việc, nhiều người phải thức khuya, phải hy sinh sức khỏe để đổi lấy thời gian, điều này ...

Dùng đũa quá lâu có thể gây ung thư? Dùng đũa quá lâu có thể gây ung thư?

Người ta nói rằng đũa có thể gây ung thư là do aflatoxin sinh ra từ đũa sau thời gian dài sử dụng. Aflatoxin là ...

Người làm ca đêm cần tránh ăn những thực phẩm nào? Người làm ca đêm cần tránh ăn những thực phẩm nào?

Đối với những người đi làm ca đêm cần phải bổ sung những dưỡng chất đầy đủ để bù đắp cho cơ thể trong trạng ...

Chia sẻ

Tin cùng chuyên mục

Bảo đảm an toàn, sức khỏe cho người lao động trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19

Sức khỏe -

Bảo đảm an toàn, sức khỏe cho người lao động trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19

Kể từ những ngày đầu bùng phát dịch Covid-19, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các tổ chức đã đưa ra nhiều khuyến nghị, đề xuất về cách người sử dụng lao động (NSDLĐ) có thể ứng phó để bảo vệ NLĐ.

Khóa học trực tuyến Khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động

Công nhân -

Khóa học trực tuyến Khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động

Công đoàn Điện lực Việt Nam và Câu lạc bộ Khí công Himalaya đã ký kết thỏa thuận hợp tác và khai giảng khóa học trực tuyến khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động trong Tập đoàn.

Cảnh báo về siêu biến thể mới của virus SARS-CoV-2

Sức khỏe -

Cảnh báo về siêu biến thể mới của virus SARS-CoV-2

Ngày 26/11, Đặc phái viên của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về Covid-19, ông David Nabarro cho rằng biến thể mới của virus SARS-CoV-2 ( biến thể B.1.1.529) đang lây lan ở Nam Phi là đáng quan ngại.

Hải Phòng: 9 công nhân F0, xưởng may thực hiện “3 tại chỗ”

Sức khỏe -

Hải Phòng: 9 công nhân F0, xưởng may thực hiện “3 tại chỗ”

Ngành Y tế xác định 9 trường hợp F0 là công nhân Xưởng may Toàn Thắng (xã Toàn Thắng, huyện Tiên Lãng, TP Hải Phòng). Hiện, hơn 50 công nhân tại một xưởng sản xuất của doanh nghiệp này đang thực hiện “3 tại chỗ”.

Mối nguy hại của Amiăng đến sức khoẻ đồng bào dân tộc thiểu số

Công nhân -

Mối nguy hại của Amiăng đến sức khoẻ đồng bào dân tộc thiểu số

Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo, tất cả các loại Amiăng, trong đó có Amiăng trắng đều là chất gây ung thư cho con người. Dù vậy, Việt Nam là một trong 7 nước đứng đầu thế giới về sử dụng Amiăng trắng và tấm lợp có chứa Amiăng đang “chảy dồn” về vùng dân tộc thiểu số.

81% F0 tiêm đủ vắc xin đều không có triệu chứng khi mắc Covid-19

Sức khỏe -

81% F0 tiêm đủ vắc xin đều không có triệu chứng khi mắc Covid-19

Chánh Văn phòng Sở Y tế TP. HCM Nguyễn Thị Huỳnh Mai cho biết, từ ngày 19-21/11, TP. HCM đã có 151 trường hợp mắc Covid-19 tử vong; trong đó, 75% trường hợp chưa tiêm vắc xin phòng Covid-19 hoặc tiêm chưa đủ liều.

Đọc thêm

Công ty có 12 F0 tại KCN Quang Minh: “Tâm lý anh em công nhân ổn định”

Sức khỏe -

Công ty có 12 F0 tại KCN Quang Minh: “Tâm lý anh em công nhân ổn định”

Ông Tạ Hữu Cường, Phó chủ tịch Công đoàn cơ sở Công ty TNHH Chun Fun (KCN Quang Minh, Mê Linh, Hà Nội) cho biết, hiện tâm lý của người lao động đã dần ổn định sau khi công ty phát hiện 12 F0 và bị phong tỏa.

5 cách khắc phục gót chân nứt nẻ khi thời tiết giao mùa

Sức khỏe -

5 cách khắc phục gót chân nứt nẻ khi thời tiết giao mùa

Khi trời chuyển hanh khô, các vùng da gót chân có xu hướng dày lên, khô bong thậm chí nứt nẻ gây chảy máu. Điều này gây khó khăn cho việc đi lại.

Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa

Sức khỏe -

Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa

Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ ngắn buổi trưa có liên quan trực tiếp tới não bộ, giúp tinh thần trở nên minh mẫn, tăng cường trí nhớ.

Uống nước dừa nhiều có thực sự tốt như bạn tưởng?

Sức khỏe -

Uống nước dừa nhiều có thực sự tốt như bạn tưởng?

Nước dừa được coi là thức uống cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn nên sử dụng quá nhiều lần trong ngày.

Viêm da dị ứng: Nguyên nhân và cách điều trị

Sức khỏe -

Viêm da dị ứng: Nguyên nhân và cách điều trị

Ngày nay, viêm da dị ứng không chỉ xảy ra với trẻ em mà ngay cả người lớn cũng mắc phải.

Xem phiên bản di động