Thứ tư 08/12/2021 01:51
banner-trai-xinh-gai-dep

Uống nước dừa nhiều có thực sự tốt như bạn tưởng?

Sức khỏe - MC

Nước dừa được coi là thức uống cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn nên sử dụng quá nhiều lần trong ngày.
Ảnh minh họa

Không chỉ có lợi cho tiêu hóa, tốt cho hệ tim mạch, nước dừa còn giúp giảm lão hóa, giữ ẩm và làm trắng da. Mặc dù vậy, các nghiên cứu chỉ ra 10 mặt bất lợi nếu sử dụng nước dừa quá nhiều mà bạn nên cân nhắc.

1. Nước dừa không phải là thức uống lý tưởng cho người chơi thể thao

Thay vì chọn nước dừa để bù nước ngay sau khi tập luyện, thì bạn nên uống nước lọc. Bởi vì lượng natri trong nước lọc nhiều hơn trong nước dừa. Chúng ta đều biết natri hỗ trợ bù nước cho cơ thể, với những người chơi thể thao, việc bù nước là rất cần thiết vì thế nên lưu ý chọn đúng loại nước.

2. Nước dừa làm tăng lượng calo

Mặc dù nước dừa không chứa nhiều đường như các loại nước khác nhưng nó lại có calo, chỉ cần 300ml nước dừa là có tới 60 calo. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều nước dừa sẽ đồng nghĩa với việc tăng cân.

3. Không tốt cho người bị dị ứng

Một số người có thể dị ứng với các thành phần có trong thực phẩm. Dừa về cơ bản là một loại hạt của cây, do đó một số người uống nước dừa cũng có thể mắc triệu chứng tương tự dị ứng với các loại hạt.

4. Có đặc tính lợi tiểu

Đây là một bất lợi khác khi bạn tiêu thụ quá nhiều nước dừa. Nước dừa có đặc tính lợi tiểu. Điều này có nghĩa là lượng tiêu thụ quá nhiều có thể khiến bạn phải ghé thăm nhà vệ sinh nhiều lần. Vì thế tiêu thụ quá nhiều có thể không tốt cho sức khỏe.

Uống nước dừa nhiều có thực sự tốt như bạn tưởng?
Ảnh minh họa

5. Nguyên nhân mất cân bằng điện giải

Hàm lượng kali cao trong nước dừa là một lý do khiến nó là một thức uống tuyệt vời. Nhưng cũng chính lý do này có thể khiến nước dừa gây tử vong nếu tiêu thụ quá mức.

Đã có trường hợp một người đàn ông đã chơi quần vợt cả ngày trong thời tiết nắng nóng và tiêu thụ hơn 2 lít nước dừa. Sau đó người đàn ông đã gặp tình trạng tăng kali máu, gây suy nhược và choáng váng. Ở mức độ cao hơn có thể gây bất tỉnh.

6. Có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng

Uống quá nhiều nước dừa có thể có tác dụng nhuận tràng đối với hệ tiêu hóa của bạn. Vì nước dừa là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, nên nó có thể không phù hợp với một số người gặp vấn đề với nhu động ruột. Do đó, nên cẩn thận trước khi tiêu thụ một lượng lớn nước dừa.

7. Tăng lượng đường trong máu

Nước dừa có thể không thuộc loại đồ uống có đường nhưng nó vẫn chứa carbohydrate và calo. Người bị bệnh tiểu đường tốt nhất không nên lựa chọn nước dừa như một thức uống hàng ngày.

8. Không tốt cho những người có thể lạnh

Nước dừa chắc chắn làm mát cơ thể của một người. Nhưng một lần nữa, nó có thể không phù hợp với những người dễ bị lạnh và trong những ngày nhiệt độ thấp cũng nên bỏ qua loại nước này nếu không muốn bị cảm.

9. Có thể làm giảm huyết áp của bạn

Nước dừa có thể làm giảm huyết áp của bạn và trong trường hợp bạn đang dùng thuốc điều trị cao huyết áp, nó có thể khiến huyết áp của bạn xuống quá thấp. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trong tình huống như vậy.

Uống nước dừa nhiều có thực sự tốt như bạn tưởng?
Ảnh minh họa

10. Nên sử dụng ngay sau khi bổ dừa

Nước dừa tốt nhất là được sử dụng khi vừa bổ ra. Nếu để quá lâu, nó sẽ mất các chất dinh dưỡng có lợi. Khi đó nó sẽ không được coi là thức uống lành mạnh nữa.

Công ty Nhôm Đăk Nông - TKV: Khám sức khỏe định kỳ cho NLĐ trong mùa dịch Công ty Nhôm Đăk Nông - TKV: Khám sức khỏe định kỳ cho NLĐ trong mùa dịch

Công ty Nhôm Đắk Nông - TKV đã phối hợp với Trung tâm Y tế huyện Đắk R’lấp tổ chức khám sức khỏe định kỳ ...

Cách giảm thiểu tác hại của việc thức khuya Cách giảm thiểu tác hại của việc thức khuya

Ngày nay, do bận rộn với công việc, nhiều người phải thức khuya, phải hy sinh sức khỏe để đổi lấy thời gian, điều này ...

Dùng đũa quá lâu có thể gây ung thư? Dùng đũa quá lâu có thể gây ung thư?

Người ta nói rằng đũa có thể gây ung thư là do aflatoxin sinh ra từ đũa sau thời gian dài sử dụng. Aflatoxin là ...

Theo thehealthsite
Chia sẻ

Tin cùng chuyên mục

Bảo đảm an toàn, sức khỏe cho người lao động trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19

Sức khỏe -

Bảo đảm an toàn, sức khỏe cho người lao động trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19

Kể từ những ngày đầu bùng phát dịch Covid-19, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các tổ chức đã đưa ra nhiều khuyến nghị, đề xuất về cách người sử dụng lao động (NSDLĐ) có thể ứng phó để bảo vệ NLĐ.

Khóa học trực tuyến Khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động

Công nhân -

Khóa học trực tuyến Khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động

Công đoàn Điện lực Việt Nam và Câu lạc bộ Khí công Himalaya đã ký kết thỏa thuận hợp tác và khai giảng khóa học trực tuyến khí công Himalaya cho đoàn viên, người lao động trong Tập đoàn.

Cảnh báo về siêu biến thể mới của virus SARS-CoV-2

Sức khỏe -

Cảnh báo về siêu biến thể mới của virus SARS-CoV-2

Ngày 26/11, Đặc phái viên của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về Covid-19, ông David Nabarro cho rằng biến thể mới của virus SARS-CoV-2 ( biến thể B.1.1.529) đang lây lan ở Nam Phi là đáng quan ngại.

Hải Phòng: 9 công nhân F0, xưởng may thực hiện “3 tại chỗ”

Sức khỏe -

Hải Phòng: 9 công nhân F0, xưởng may thực hiện “3 tại chỗ”

Ngành Y tế xác định 9 trường hợp F0 là công nhân Xưởng may Toàn Thắng (xã Toàn Thắng, huyện Tiên Lãng, TP Hải Phòng). Hiện, hơn 50 công nhân tại một xưởng sản xuất của doanh nghiệp này đang thực hiện “3 tại chỗ”.

Mối nguy hại của Amiăng đến sức khoẻ đồng bào dân tộc thiểu số

Công nhân -

Mối nguy hại của Amiăng đến sức khoẻ đồng bào dân tộc thiểu số

Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo, tất cả các loại Amiăng, trong đó có Amiăng trắng đều là chất gây ung thư cho con người. Dù vậy, Việt Nam là một trong 7 nước đứng đầu thế giới về sử dụng Amiăng trắng và tấm lợp có chứa Amiăng đang “chảy dồn” về vùng dân tộc thiểu số.

81% F0 tiêm đủ vắc xin đều không có triệu chứng khi mắc Covid-19

Sức khỏe -

81% F0 tiêm đủ vắc xin đều không có triệu chứng khi mắc Covid-19

Chánh Văn phòng Sở Y tế TP. HCM Nguyễn Thị Huỳnh Mai cho biết, từ ngày 19-21/11, TP. HCM đã có 151 trường hợp mắc Covid-19 tử vong; trong đó, 75% trường hợp chưa tiêm vắc xin phòng Covid-19 hoặc tiêm chưa đủ liều.

Đọc thêm

Công ty có 12 F0 tại KCN Quang Minh: “Tâm lý anh em công nhân ổn định”

Sức khỏe -

Công ty có 12 F0 tại KCN Quang Minh: “Tâm lý anh em công nhân ổn định”

Ông Tạ Hữu Cường, Phó chủ tịch Công đoàn cơ sở Công ty TNHH Chun Fun (KCN Quang Minh, Mê Linh, Hà Nội) cho biết, hiện tâm lý của người lao động đã dần ổn định sau khi công ty phát hiện 12 F0 và bị phong tỏa.

5 cách khắc phục gót chân nứt nẻ khi thời tiết giao mùa

Sức khỏe -

5 cách khắc phục gót chân nứt nẻ khi thời tiết giao mùa

Khi trời chuyển hanh khô, các vùng da gót chân có xu hướng dày lên, khô bong thậm chí nứt nẻ gây chảy máu. Điều này gây khó khăn cho việc đi lại.

Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa

Sức khỏe -

Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa

Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ ngắn buổi trưa có liên quan trực tiếp tới não bộ, giúp tinh thần trở nên minh mẫn, tăng cường trí nhớ.

Viêm da dị ứng: Nguyên nhân và cách điều trị

Sức khỏe -

Viêm da dị ứng: Nguyên nhân và cách điều trị

Ngày nay, viêm da dị ứng không chỉ xảy ra với trẻ em mà ngay cả người lớn cũng mắc phải.

Xem phiên bản di động